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3泊4日お泊りヨガ

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977.1. 4384373

info@sumiretours.com

5泊6日
Availability : 常時
ツアーハイライト

ヨガセンターに泊まってヨガを体験します。センターには色々な国の人たちが集います。寝床はテントやコッテージなど3種類から選べます。ヨガ体験はもちろん、国際交流もできます。ヨガセンターでは、プログラムで決められているヨガやメディテーションの他、マッサージやクッキング教室なども体験できます。泊りならではの時間を有効活用してください。

[注意]スタッフがヨガセンターまでの送迎は行いますが、ヨガプログラムには原則としてガイドは添乗しません。ヨガセンターで使える言語はネパール語もしくは英語です。言葉が通じなくてもプログラムの遂行には特に問題はありませんが、オフィスには日本語の話せるスタッフがおりますので、心配な方あるいはプログラム途中でも問題が生じた場合にはいつでもスタッフにご連絡ください。

旅行代金に含まれるもの

  • ネパール到着日およびネパール出発日前日のホテル宿泊(翌朝朝食込み)
  • 各施設の入場に必要な入場料および許可証料金
  • スタッフの食事、宿泊、衣類、給与と保険
  • 必要となる全ての陸上交通費
  • 空港への送迎
  • ツアーに必要なネパール国内の行政手続き
  • 最終日のネパールレストランでの夕食
  • ヨガプログラム(宿泊施設、到着日夕食から出発日昼食まで3食込み)

旅行代金に含まれないもの

  • 買い物など個人的な費用
  • バーなどの飲料代
  • 旅行保険料
  • レスキュー&避難費用
  • スタッフへのチップ
日程

Day 1ネパール到着

すみれツアーのスタッフがお客様のネームプレートを持って空港出口にてお待ちしております。スタッフと合流したらホテルに移動します。ホテル到着後ツアー日程を確認したら自由行動です。

Day 2ヨガ1日目

日中カトマンズを観光し、午後3時までにヨガセンターにチェックインします。チェックイン後、センター案内、自由行動です。
午後5:00から5:15 ハーブティー
午後5:15から7:00 祈祷、アーサナ/太陽礼拝;ヨガニドラ、瞑想ヨガ
午後7:00から7:30 夕食、ハーブティー
午後7:30から8:00 トラタク瞑想、ディスカッション
午後8:00から10:00 自由行動;イブニングウォーク、ヴァジュラアーサナ(正座)、自習
午後10:00 就寝(消灯)

Day 3ヨガ2日目

朝6時に起床し、一日ヨガセンターのプログラムに沿って行動します。
午前6:00 起床、400mの水を摂取
午前6:30から7:00 ネティ(鼻うがい)、ハーブティー
午前7:00から8:45 祈祷、ウォームアップ、太陽礼拝、アーサナ、バンダ、プラナヤマ、ピースマントラ
午前9:00から10:00 朝食、ハーブティー
午前10:00から午後1:00 セラピー、自由行動:調理、自習、他の人に協力
午後1:00から2:00 昼食、ハーブティー
午後2:00から5:00 自由行動:村散策、自習、寺院訪問
午後5:00から5:15 ハーブティー
午後5:15から7:00 祈祷、アーサナ/太陽礼拝;ヨガニドラ、瞑想ヨガ
午後7:00から7:30 夕食、ハーブティー
午後7:30から8:00 トラタク瞑想、ディスカッション
午後8:00から10:00 自由行動;イブニングウォーク、ヴァジュラアーサナ(正座)、自習
午後10:00 就寝(消灯)

Day 4ヨガ3日目

前日と同じ行程です。

Day 5ヨガ4日目

午前6:00 起床、400mの水を摂取
午前6:30から7:00 ネティ(鼻うがい)、ハーブティー
午前7:00から8:45 祈祷、ウォームアップ、太陽礼拝、アーサナ、バンダ、プラナヤマ、ピースマントラ
午前9:00から10:00 朝食、ハーブティー
午前10:00から12:00 休憩、シャワー、荷造り
午後12:00 チェックアウト
午後1:00 ランチ
ランチ後カトマンズに戻ります。カトマンズ到着後は自由行動です。夜は送別会です。

Day 6ネパール出国

出発まで自由行動です。飛行機の時間に合わせ空港までお送りいたします。
お気をつけてお帰り下さい。
すみれツアーをご利用いただきありがとうございました。

マップ
フォト